編者按：由街舞改變的健身舞逐漸的進入人們的生活里，而有氧健身舞中包括有氧舞蹈和健身舞蹈。你們知道在練習有氧健身舞中哪些部分易受傷嗎?受傷的部位應該如何處理呢?
●產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什么?
產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。>>>健身入門 健身房健身計劃的具體內容
●產生有氧健身舞的受傷的內外因是什么?
外因：服裝鞋的問題、準備活動、放松、伸展不充分、動作有問題、教練教法不好等
內因：自己的舞蹈技術掌握不夠，調整不夠，腿太緊，髖部沒力，急于求成。
●預防有氧健身舞的受傷的主要方法是什么?
針對外因可以：穿適合運動的服裝和鞋、準備活動、放松、伸展要充分、跟好的教練等。
針對內因可以：選擇自己適合的課程、不急于求成，同時要注意自己身體基本素質的提高。
