九、不要忽視打鼾
睡覺時打鼾的朋友要注意了。音量大且持續不斷的打鼾是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的主要癥狀之一，一定要及時就診。美國阿拉巴馬州大學的研究者發現很多睡眠呼吸暫停的病人體內醛甾酮的含量較高，這是一種能讓血壓升高的激素。事實上，睡眠呼吸暫停病人中有一半的人也患有高血壓。除了打鼾以外，白天過度疲勞和早上醒來后頭疼也是高血壓的危險信號。如果你患有高血壓，一定要讓醫生檢查一下自己是否患有阻塞性睡眠呼吸暫停，及時進行治療，避免血壓升高。
樂觀情緒有益心臟
醫學界長久以來就認為A型性格的人容易常年帶有憤怒、焦慮和抑郁情緒，從而心臟病發作的可能性增高。哈佛公共健康學院的學者通過對多篇心理學研究進行回顧后發現：積極樂觀的情緒還能起到保護心臟的作用。這項研究的作者茱莉亞·博姆發現：與那些情緒悲觀的人相比，情緒樂觀的人首次心臟病發作的可能性降低了一半。之前的研究顯示負面的心理特征會對動脈血管和心臟造成損害，而這項研究發現了容易體驗到快樂感的人其血壓、膽固醇和體重更正常，他們更愛參加鍛煉，吃得更健康，睡眠更充足，也不抽煙。
發表在《心理學通報》的這項研究是由羅伯特·伍德·約翰遜基金會資助進行的。因此，研究者建議處于困境的人們應當揚起笑臉，用積極樂觀的情緒度過難關，降低自己患上冠心病的癥狀和中風的可能性。
總結：高血壓不僅僅會帶身體帶來痛苦那么簡單，很多疾病都是由于高血壓引起的。高血壓的危害極大。所以大家要控制好自己的血壓，自然療法非常適合人們身體保健。(文章原載于《自助養生》，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
