編者按：現在人們對癌癥都很畏懼但是很多人都有致癌的習慣，所以疾病預防是必不可少的，但是不把這些壞習慣改掉那么得癌的幾率就會增加。你知道如何預防癌癥嗎?你有沒有致癌的壞習慣呢?

　　壞習慣一：吸煙減壓會導致肺癌

　　一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受“二手煙”后的危害更大。

　　除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外，北京市衛生局表示，空氣污染也是引發肺癌高發的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。

　　壞習慣二：不吃早餐易患膽囊癌

　　年輕的上班族往往不吃早餐就出門。但經常不吃早餐是導致膽結石和膽囊癌的誘發因素。因為在長達8小時以上的睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時就餐，喝點牛奶、吃片面包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結石。

　　但是如果不吃早餐，膽汁就會積聚在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族好提前半小時起床，每天給自己留出半小時的早餐時間。

　　壞習慣三：熬夜工作容易得乳腺癌、前列腺癌

　　新科學研究發現，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高于日常上班人群。

　　女性連續3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由于值班期間燈光明亮，使人體體內產生褪黑激素的自然周期發生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌。

　　而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。

　　壞習慣四：貪吃肉類易得乳腺癌

　　英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風險。所以，女性要想遠離乳腺癌，就不能任性地做“食肉動物”，特別是應當降低各種即食肉制品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。

　　建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。