六、選擇藥茶作為飲料
美國塔夫斯大學的研究者讓一些志愿者每天喝3杯芙蓉茶(又名木槿花茶)，連續喝6周以后，他們的平均收縮壓降低了7毫米汞柱。與之相對照，那些喝安慰劑的志愿者的收縮壓讀數增加了1毫米汞柱。芙蓉茶中含有的植物化學元素對降低血壓有重要作用，很多藥茶都含有這種成分，濃度越高，降壓效果越明顯。
七、少工作一會
美國加州大學歐文分校通過對24,205名加州居民的調查發現：每周工作時間超過41個小時會使得高血壓的風險增加15%。經常加班就導致沒有時間鍛煉和飲食不健康，工作再忙也要抽出時間健身和攝入健康的飲食。在電腦中設置“今日工作已經結束”的提示語，讓自己在下班時間后多休息放松一會兒。
八、聽音樂放松
生活方式的改變也能降低血壓。意大利佛羅倫薩大學的研究者讓28名正在服用抗高血壓藥物的成年人每天聽30分鐘放松身心的古典音樂或是印度音樂的同時進行緩慢的呼吸，過了一周以后，這些人的平均收縮壓下降了3.2毫米汞柱;一個月以后降低了4.4毫米汞柱。
