編者按：人們健身的主要目的是為了能夠保持完美身材的前提下維護身體健康，因此 ，健身需謹慎進行，對于健身器材羹應該慎用。那么如何選用健身器材?選擇方法有哪些?

　　運動的感覺真是好極了。眼下，健身可以說是一種時尚的生活方式了，我想，許多朋友都和我一樣制定了健身計劃。不瞞您說，為了堅持鍛煉，我們要添置健身器械，這樣就可以不受時間，天氣限制，隨時享受運動的樂趣。

　　面對這些林林總總、花樣翻新的健身器材，您要問了，買哪一種才適合自己呢?選購健身器材之前，您得明確使用健身器材的目的。是為了減肥;還是想增強體質、保持體形;或者是計劃練出健美的肌肉;應該針對不同目的選擇相應的器材。

　　據了解，眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機、和劃船機。>>>室內健身器材完美選擇方案

　　各種健身器材有不同的性能：電動跑步機是一種非常好的有氧運動器材，它可以有效的提高我們的心肺功能，對促進心血管系統功能也有相當大的作用。急走和慢跑這兩種佳的鍛煉方法在跑步機上都能實現，減脂作用也很明顯。

　　除此之外，健身車也是一種老少皆益的有氧運動器材，它和騎自行車很相像，通過不同的騎行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質，還能有效鍛煉心血管系統。

　　健騎機和健身車造型有些類似，它可是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。有趣的是，它還可以有效地鍛煉神經協調能力，特別適合青少年和老人。

　　健步機主要是針對雙腿進行鍛煉，可以增強雙腿的肌肉力量，和腿部關節的能力，提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏松。劃船機呢能鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤其明顯，緩解腰背酸痛癥狀，提高腰背肌群的生理活性。

　　對各種器械的不同性能做到心中有數后，再根據自己的目的有的放矢巧做選擇。有的消費者認為健身器材的功能越多越好，這其實是個誤區。幾十種功能綜合在一臺健身器上，舒適程度會受到影響，各種功能的使用率并不高。

　　計劃減脂的朋友，我建議您選擇一臺有氧運動器材，諸如跑步機，再配合自己多脂的部位購買一種局部鍛煉工具。想健美體形、增強體質的人士，有氧運動器械也是必不可少的。

　　健身器械買回家，鍛煉還需靠自己。有了健身助手，鍛煉也必須有計劃性，不能說想練就練，沒興趣就把健身器束之高閣，三天打魚，兩天曬網。只有持之以恒，才能達到健身的效果。

　　有條件的應該每天堅持合理適度健身鍛煉一次，一般每周不少于二至三次，才能取得良好的健身效果。