編者按：當下做流行的養生方式就是艾灸養生了，那艾灸養生為什么那么流行，那肯定是他又別的沒有的好處，愛就是中醫里的國粹，對很多疾病治療都有極大的幫助。

　　艾灸是我們老祖先傳承下來的保健良方，它能溫經散寒、消淤散結，除了日常保健，還能協助高血壓、盆腔炎等病的治療。

　　艾灸時是躺是坐要看穴位位置>>>艾灸養生 艾灸到底好在哪

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　　艾絨制成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買到)，點燃后，熏灸身體相應的穴位，能治病防病。

　　"艾灸取穴是否正確，直接影響灸治效果，灸前必須選好體位，坐點坐灸，臥點臥灸，使體位與點相統一。">>>艾灸養生也可以幫助美容

　　艾灸具有溫經散寒，扶正祛邪，疏通經絡，調和營衛，振興機體功能的作用，受到歷代醫家的重視。更由于艾灸保健功效顯著，而受到世人的推崇。

　　灸法在我國出現的時代在周秦以前，戰國時代孟子《離婁》曰“猶七年之病，求三年之艾也……艾之灸病陳久者益善……”可見在春秋戰國時代即重視針灸?！度龂尽とA佗傳》載“病若當艾(艾灸)，不過一兩處，每處不過七八壯?！?按醫用艾灸，灸一次謂之一壯，一壯捻成艾絨如雀屎大，謂之艾炷，艾葉越陳越好。)至晉代葛洪的《肘后方》、唐代孫思邈的《千金要方》都很重視艾灸的保健防病作用，如《千金要方·灸例》中載“凡入吳地區游宦，身體上常須三兩處灸之，忽令灸瘡瘥，則瘴疫、溫瘧、毒氣不能著人也。故吳蜀多行灸法?！闭f明當時人們已普遍采用灸法來預防傳染病。宋代以后灸的保健防病作用日益受到重視，竇林的《扁鵲心書》就是以灸法防治疾病的專著。

　　艾灸法除對哮喘、肺結核、痢疾、瘧疾、腸炎等有顯著療效外，還可廣泛應用于各種疾病的防治?，F代醫學研究證實，施灸能提高白細胞的功能，加速抗體形成，增加機體防御力，對呼吸、循環、消化、生殖等系統有調節作用，起到一定的保健防病作用。我國已故中醫研究員劉炳凡老先生在《頤年金名·預防提要》中強調“有疾宜先治，無疴應早防。”“關元足三里，常灸保安康。”保健取穴一是關元穴，二是足三里穴，三是整體調節備用穴。如下病上取之百會，上病下取之涌泉穴，中病旁取之天樞穴即是。>>>艾灸養生如何四季美容

　　1、關元穴位在腹部正中線臍下三寸(即本人三橫指)。古人說灸七壯，具有補腎培元、強壯益壽的作用，常灸有明顯的保健作用，能增強神經、泌尿、生殖系統功能，提高免疫功能，可防止早衰。

　　2、足三里穴位在膝下三寸。以手掌心按膝上，中指盡處向外側橫開一指即是此穴。古人說，灸三壯?？芍髦蜗?、神經、泌尿、血液等系統多種疾病，經常灸有明顯的保健作用?？稍鰪娢改c功能，促進新陳代謝，提高免疫能力，保持機體生理機能平衡。每日或隔日一次，清晨或睡前皆宜，用艾條溫和灸或雀啄灸，每次10~15分鐘。終年灸此穴，可達到長壽的人屢見不鮮。

　　家庭保健常用的灸術有艾條溫和灸、艾條雀啄灸、艾條熨熱灸等。施灸的程序，《千金要方》說“凡灸當先陽后陰，言從頭向左而漸下，次后由頭向右而漸下。”即先上后下，先左后右，先背后腹(胸前)。灸法一般比較安全可靠，需要說明的是施艾(灸)法應在有經驗的專業醫師指導下進行。>>>菜鳥指南 艾灸養生10禁忌