編者按：減肥常用的就是跑步了，無論是在健身房，還是晚上的馬路上總是看到有減肥人士在樂死不疲的跑著。希望可以減去自己身上多于的贅肉。
一項新研究發(fā)現(xiàn)，男性每周沖刺(短距離疾跑)訓(xùn)練60分鐘與每周慢跑7個小時所消耗的熱量相當(dāng)。即每天快跑8分鐘比慢跑減肥效果更好。
澳大利亞新南威爾士大學(xué)科學(xué)家對40名體重超標(biāo)的男性參試者進(jìn)行了研究。這些參試者大多數(shù)為20多歲的在校大學(xué)生。在為期12周的研究中，參試者接受短時高強(qiáng)度自行車運(yùn)動。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其腹部脂肪明顯減少，肌肉群明顯增大。
新研究負(fù)責(zé)人，運(yùn)動生理學(xué)教授斯蒂夫·布切爾博士對“小量運(yùn)動獲得大健康效應(yīng)”進(jìn)行了近10年的研究。他表示，研究中參試者接受了有益健康的理想強(qiáng)度運(yùn)動量的鍛煉。起到了短時成功減肥等健康效果。
