編者按：你是不是有過在揮桿之前老是找不到感覺的經歷？時間總是在掂桿中過去。重要的是不管你掂了多久，你的球始終還是進不了。那是因為你沒有讓自己的揮桿模式變成一種習慣。
7方法塑造你的揮桿模式
高爾夫教練在過去幾年開始重視心理學的應用。精神教練讓巡回賽職業球手充分認識到自己，而業余高差點球手同樣可以獲益良多。作為一個運動心理學家，我希望幫助大家提高技術。比如說，揮桿路徑應該精確、自然，所花時間僅需幾秒，不容稍多思考，所以形成自己的揮桿模式很重要。在練習場上多花一點時間練習，建立揮桿固定模式，將良好的揮桿模式變成一種習慣，你就會驚訝于揮桿水平提高了很多。下面我們就來看看如何實現這一目的：
1. 建立揮桿前的舒適感
每個人都有自己的揮桿習慣，如果揮桿路線較好就不必花費過多心思去琢磨如何打球。我們的思想都有一種自動引導，幫助我們放松自己，從紛亂的思緒之中解脫出來。擊球之前的熱身運動會讓你每次打球的時候感到舒暢自然。當的揮桿路線成為習慣時，你的思想以及身體就會放松，擊球時的焦慮感就很小。你開始消除疑云，相信自己的能力，結果就能做得很好。每個高爾夫球手都應該學會適應他們的個性特征和需要，同時保持身體重心的穩定。
2. 將思考和行動分開
有兩個肯定的部分——思考以及行動，二者既可以聯系在一起，也能夠分開。將二者區分開來是很重要的;當你采用這種方法的時候就無須顧慮采取什么揮桿方式才適合。
