編者按：對于胸小的女人們來說，豐胸是如今勢在必行的任務，但是豐胸不能只依賴豐胸產品，隆胸等不太靠譜的方法。那么，豐胸的快方法有哪些?如何健康豐胸?

　　養生操 塑造棉花糖性感美胸

　　培育美和健康的“美胸體操”

　　渾圓的形狀，看起來柔軟漂亮的美胸擁有者超模米蘭達·可兒，具有彈性的完美胸型讓人忍不住贊嘆，連女生都想多看幾眼。對于自己是否能夠擁有這樣的美胸就好像夢想一樣，感覺很難辦到。其實，應該要常常意識著”胸部”和女性的美麗有很密切的關系，每天幫胸部做運動，持續“美胸體操”就可以像米蘭達一樣擁有美麗的胸型，對于健康的效果也值得期待，馬上行動吧。

　　首先由研發“美胸體操”的神藤多喜子老師(Wellnesslife研究所所長)來說明”胸部”對于女性的重要性。

　　美胸展現的荷爾蒙原理

　　“生理期來之前胸部會漲，是為了懷孕時需要哺乳做準備而變大，”胸部”和子宮、卵巢是有所聯系的。而擔任聯系工作的就是雌激素(Estrogen)和黃體激素(Progesterone)的女性荷爾蒙。這兩種荷爾蒙是守護女性身心的重要角色，但是有時候會因為身體狀態失去平衡，造成皮膚粗糙或重度生理痛等癥狀浮出表面以至于需要看婦產科。女性在28歲左右就會逐漸開始減少女性荷爾蒙，35歲左右就會走下坡。

　　想要讓不舒服的癥狀和身心維持協調，調整女性荷爾蒙的平衡是重要課題。”胸部”可以說是看得見的荷爾蒙，定時檢查身心狀況，同時胸部也是可以加以預防、改善身體失衡的重要部分。”神藤多喜子老師如此說到。

　　不只是形狀調整，掌握女性心理和身體關鍵的女性荷爾蒙需要平衡協調，對于”胸部”的保養也很重要。到底按摩運動可以有怎樣的改善呢。

　　漂亮事業線的“棉花糖美胸”

　　腋下或是胸部周圍有很多淋巴腺存在，這些淋巴腺負責透過細胞傳遞血液中的氧氣和營養素，讓老廢物去除的工作。”胸部”可以說是由淋巴腺、乳腺和脂肪所組成的，因為內衣或衣服的束縛，有可能造成血液或淋巴液的循環不好，因此透過“美胸按摩”改善運動不足的狀況是很重要的。

　　神藤多喜子老師認為“每天都應該讓胸部運動，透過搖晃的過程讓身體內部可以有良好循環，讓身體血液或淋巴液到達全身。也可以促進體溫上升和排毒作用。月經前癥候群或是生理痛、肩膀酸痛得以改善，也有降低罹患乳癌的風險。讓支撐胸部的肌肉更加穩定，胸型可以變得更好，甚至可以期待豐胸效果。同時增加光澤和彈性。不只可以讓肌膚更有光澤，溫暖的血液循環過后可以期待擁有像棉花糖一樣的柔軟美胸。女性的身體中有柔軟的部分可以讓心靈沉靜，只要自己進行保養就很有效。”