陽虛體質：“補陽”之道
陽虛是指陽氣虛衰的病理現象。如果小兒尿床、青年人和中年人夜尿頻繁，就很可能是陽虛。陽虛者還會經常腹瀉，尤其是清晨起床時為明顯。陽虛者怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘、足冷過膝。女性陽虛者可見白帶偏多、清稀透明，每當受寒或疲勞時白帶就增多。
調理原則
陽虛者必須加強精神調養，善于調節自己的情感，驅散憂思，謹防驚恐和大悲等不良情緒的影響;重視環境改善，提高身體抵抗力，冬季要避寒就溫，春夏要培補陽氣，多曬太陽;年老以及體弱之人不可露宿室外，不要讓電風扇迎面直吹，也不要在樹蔭下停留過久;陽虛者宜吃具有溫陽散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。
飲食調養
糯米、黑米、棗、薏米、甘薯、山藥、芡實、龍眼肉、胡桃、胡椒、韭菜、蒜、生姜、辣椒、桂皮、荔枝、菠蘿、桃、杏、牛羊肉、牛乳、雞、海蝦等食物宜常吃;綠豆、百合、苦瓜、甲魚、梨、藕、香蕉、柿子、栗、蟹等食物忌吃。
自然調養
日出時，面向太陽做深呼吸;正午時，可睡覺養陽或靜坐15～30分鐘。
結語：看看自己是什么樣的質吧！也許你也需要一些適合自己的養生方式哦！(文章原載于《養生月刊》，刊期：2012.06，作者：白鈺，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
