睡眠的方位和臥姿
睡眠對人體健康的影響是非常大的，現代科學家通過實驗觀察，發現健康人能夠忍受饑餓可達3周之久.但是如果缺少睡眠3天3夜，就會覺得坐立不安、情緒波動、記憶力下降，嚴重者難以維持正常的工作和生活。良好的睡眠能促進健康.預防疾病的發生，而且有利于身體的康復。相反，不良的睡眠不僅影響健康，加快人體衰老，而且是導致各種疾病的因素，還影響各種藥物療效的發揮.不利疾病的清除。傳統中醫學認為，人體通過睡眠能夠消除機體疲勞，養蓄精神，從而達到防病治病，強身益壽的目的。
說到對睡眠的質量的影響，幽雅靜謐的臥室，柔軟舒適的床鋪，這些外部的條件已經近乎完美了，是不是就一定會有同樣完美的睡眠呢?不一定，這還與睡眠的方位和臥姿有密切的關系、
睡眠的方位
曾經遇到一位先生.睡覺的時候一直是頭朝北方，腳朝南方睡的，身體很好，有一次，他把床的位置換了變成了東西方向，此后就睡不好了，甚至到了失眠的地步，還覺得身體越來越差，服藥也不見效，后來他又把床換回來，結果失眠好了，其他不適癥狀也消失了。這就是方位對睡眠的影響。
關于寢臥的方位，古代養生家有不同的說法。一種是要根據四季的變換來改變方位，如《千金要方》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”這里的東、西指的是頭的朝向。還有些養生家認為寢臥應一直保持頭向東。如《老老恒言》引《記玉藻》：“寢恒東首，謂順生氣而臥也.、”他們認為，頭為諸陽之會，人體之上方氣血升發所向，而東方震位主春，能夠升發萬物，故頭向東臥，可以保證清升濁降，頭腦清楚。另外，古人還提出了避免向北臥的觀點。如《千金要方》指出：“頭勿北臥，及墻北亦勿安床。”在這一點上大多數養生家的觀點還是一致的.認為北方主水，陰中之陰位，主冬、主寒，恐北首而臥陰寒之氣直傷人體元陽，損害元神之府(腦)。
隨著科學的進步，不少現代學者認為根據地球磁場從北向南的磁力線方向，頭北足南是好的睡眠方位，順應地球磁場方向可以使睡眠時新陳代謝降低，消耗小，容易入睡，上面那位先生就是典型的例子。但是在實際生活中，由于每個人的生活地理位置和生活習慣不同，寢臥的方向也不一定都要一樣，古今對于臥向的說法可供參考，只要是您睡起來感覺舒服的方向就是寢臥的佳方位。
