編者按：女人害怕衰老男人也應該如此，衰老是人們體力下降的表現，是人們需要更加注意身體健康的時期。那么，男人衰老表現有哪些?男人抗衰老方法是什么?抗衰老運動是什么呢?

　　男人保養 讓衰老遠離你的生活

　　強精必先強心

　　人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去走得快等)與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

　　壯陽不如壯身

　　要注意經常性地加強體力運動和注意營養。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的‘要點’在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

　　心寬出少年

　　性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷要開闊。負面情緒能加快：性衰老’，如精神抑郁會導致陽痿。

　　追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化

　　在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活，有助于體內性腺激素的分泌，維護和保持性機能。摒棄不良習慣

　　煙、酒等不良的嗜好或習慣，應該摒棄，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。

　　不要縱欲

　　男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。

　　性愛活動不是只有性生活這種方式

　　夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性游戲)有助于增進雙方的親密感和依戀之情。進入中年特別是進入老年之后，夫妻的性生活次數減少，但感情交流同樣重要，它有助于活躍身心健康。有一對百歲老年夫婦，性生活終止在84歲，他們對性的認識是‘情至上，性偶爾為之’。另一對90歲的夫婦，性生活終止在80歲，認為‘性是食，不是餐’，意思是性生活是日常內容之一，而不是每日必食的三餐。

　　通常情況下，男人初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對性地采取各種保健方法。