編者按：如今搏擊更多的時(shí)候是以一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而存在，很少有人會(huì)因?yàn)閺?qiáng)身健體而選擇搏擊，其實(shí)搏擊的保健功效也很顯著。那么，搏擊的好處有哪些呢?如何練習(xí)搏擊呢?練習(xí)搏擊訣竅是什么?

　　武術(shù)中搏擊練習(xí)五大竅門(mén)

　　訣竅之一：“迅”字訣

　　曾有一位功高德深的武林老前輩在晚年總結(jié)自己一生的習(xí)武心得，僅僅概括為一個(gè)字，即“迅”。許多人不以為然，而真正有悟性、有實(shí)踐的習(xí)武者則會(huì)視之為無(wú)上心法!各門(mén)各派的武功，特色各異，但講究速度，卻是共通的道理。

　　“迅”的價(jià)值有五：

　　一是以迅雷不及掩耳之勢(shì)攻擊對(duì)方，使之手忙腳亂，手足無(wú)措;

　　二是在快速的騰挪頓挫中可以有效地保護(hù)自己免受打擊;

　　三是便于以少勝多，以老勝壯，如有些太極高手雖然年邁，卻能輕輕巧巧地戰(zhàn)勝多名對(duì)手的圍攻，其原因就在于此;

　　四是便于以弱勝?gòu)?qiáng)、以輕勝重，關(guān)鍵是功力隨速度的增加而增加。好比靜止的一塊石頭不對(duì)人形成威脅，而一顆小小的子彈卻可以致人于死地。速度越快，打擊力越大;

　　五是可隨時(shí)轉(zhuǎn)換勁力，增強(qiáng)技擊的滲透力與感知力。

　　如何提高速度呢?

　　第一，可以使用拳靶，訓(xùn)練每秒鐘的連續(xù)出拳次數(shù);

　　第二，巧妙地借助意念的活力，意到氣到力到，三者合一;

　　第三，平時(shí)多進(jìn)行特殊身形的特殊觀想，如意念自己一瞬之間打倒數(shù)名對(duì)手，越形象越好。