編者按：夏季誰說不會有寒氣偷襲你，夏季經常吹空調，身體的寒氣總是不經意間增多，你知道如何去寒氣嗎?寒氣導致了腰痛該怎么辦呢?試試這些食療方吧，幫你去寒治腰痛~

　　寒濕腰痛 食療來幫忙

　　“太熱了、還是開空調吧!”剛過五一，王先生家就開起了空調，換上了涼席。沒過兩天，他開始感到腰背酸痛。證見：腰部冷痛重著，轉則不利，靜臥不減，陰雨天加重。舌苔白膩，脈沉。經醫生診斷為寒濕腰痛。

　　腰痛，在中醫的范疇內既是一個癥狀，又可以獨立為一種疾病，按中醫分型來說，包括瘀血腰痛、肝腎虧虛腰痛、寒濕腰痛等等。而作為腰痛的主要誘因之一的寒冷與潮濕，往往在冬季對人體影響大，這不難理解，因為冬天陰冷潮濕，“老寒腿”、“老寒腰”說翻就翻了，所以我們常說冬季是寒濕型腰痛的高發季節。然而現在，原本低發季節的夏天卻成了腰痛病的“主戰場”，這又是為什么呢?答案很簡單：有了空調、冷飲、電風扇;夏天也會“很寒冷”。

　　夏季炎熱多雨，本屬濕熱之際，若人貪陰涼，久居空調房間，或過食生冷，肌膚腠理(汗腺毛孔)開合失機，則體內之濕熱不得蒸發，濕積于內，寒傷于外。豈有不病之理。

　　寒濕為病多反復發作，難以徹底治愈。《素問·六元正紀大論》：“感于寒，則病人關節禁固，腰脽痛，寒濕推于氣交而為病也。”《醫學入門》卷五：“久外卑濕，雨露浸淫，為濕所著，腰重如石……”都是古代先賢對寒濕腰痛病機的描述。要想預防和治療夏季寒濕腰痛，就一定要注意“順四時、慎起居、安飲食、善調護”四大養生法。

　　順四時 慎起居

　　冬季寒冷潮濕，夏季炎熱潮濕，所以在寒濕季節宜避寒濕、保暖，尤其需要做好腰部的保暖。那么夏季要盡量避免淋雨受寒，夜臥當風(整天整晚吹風扇、開空調)。避免久臥潮濕陰冷之地，尤其不可貪涼而席地而臥。適當出汗可以排除體內濕毒，有利于腰痛恢復，若久居空調房間，涼爽舒適之余，人體喪失了自我調控反而“百害而無一利”。