編者按：減肥不是女人們的專利，男人們呀注意自己的外在形象，運(yùn)動(dòng)減肥不僅控溫儀使得男人瘦身還可以練就完美肌肉、性感身材，但是，運(yùn)動(dòng)減肥注意事項(xiàng)還是要牢記。那么，男人如何運(yùn)動(dòng)減肥?運(yùn)動(dòng)減肥方法有哪些?

　　男士運(yùn)動(dòng)減肥秘訣 增添男人魅力

　　男士發(fā)胖的原因

　　很多身材健美的男子人到中年出現(xiàn)身體發(fā)福的現(xiàn)象，這是什么原因呢?專家認(rèn)為，這里面有好幾個(gè)因素：從體質(zhì)來(lái)說(shuō)，一般男人的體內(nèi)大約有300億個(gè)脂肪細(xì)胞，隨著年齡的增長(zhǎng)，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因此，幾乎每一個(gè)男人在30歲以后總是要比以前重一些，并且其基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都會(huì)開(kāi)始對(duì)其腹部產(chǎn)生影響。

　　其次，長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，及壓力過(guò)大，也是發(fā)胖的原因，因壓力之下容易飲食過(guò)量、消化不良而造成體重過(guò)重。反過(guò)來(lái)就是“心寬體胖”，這也是很多男性結(jié)婚以后身體迅速發(fā)胖的原因之一。

　　男士腹部發(fā)胖易衰老

　　男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士頭痛的事。“啤酒肚”其實(shí)與喝啤酒多少并沒(méi)有多大關(guān)系。一杯啤酒的熱量?jī)H為150卡路里，脂肪也只有0.3克。醫(yī)學(xué)上對(duì)“啤酒肚”的成因有好幾種說(shuō)法。有人說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所致，也有人說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)不均衡造成。德國(guó)聯(lián)邦營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)會(huì)新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開(kāi)始一樣，男性的脂肪大部分儲(chǔ)存于腹部。

　　腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，它比臀部肥胖危險(xiǎn)，目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞等。