常曬太陽(yáng)
研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽(yáng)較多者，心情、情緒均較好，睡眠質(zhì)量也好。因此，不妨常在陽(yáng)光充足的窗戶旁邊吃早餐，享受陽(yáng)光的味道。如果辦公室缺乏陽(yáng)光照射，就應(yīng)確保每隔幾個(gè)小時(shí)出去曬曬太陽(yáng)。
吸入使人舒緩的氣味
研究發(fā)現(xiàn)，橙子的味道或薰衣草香，會(huì)使人不易焦慮，更加積極和平靜。因此，可在辦公室放一根香薰蠟燭，讓其香味改善自己的心情。
發(fā)自內(nèi)心地笑一笑
發(fā)自心底的笑聲，可以改善心情、緩解疼痛、降低壓力、增強(qiáng)免疫力。因此，經(jīng)常讓自己的嘴角輕輕上揚(yáng)，或看看喜劇電影，和同事開開玩笑，讓自己發(fā)自內(nèi)心地笑起來(lái)。
休息
有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，休息、平靜、閑適，也可以創(chuàng)造快樂，調(diào)整人的心情。工作繁忙的時(shí)候閉上眼，短暫休息一下，想想美好的事，或周末的安排，都會(huì)使人心情愉快。
