解剖學專家則警告人們，瑜伽中倒轉的姿勢可能讓頸椎過分緊張，或者限制流入大腦的血液數量，這種不良效果可能是一次性劇烈發生，也可能逐次累加。
曼哈頓的大衛·帕塔恩(David Patane)每年都會目睹10個左右的瑜伽修煉者受傷，他提醒人們，久坐辦公室的人群如果貿然開始做高難度瑜伽動作，很容易受傷，因為瑜伽動作通常都是頭下腳上，這對他們原本就弱的頸部和腰椎影響很大。“在瑜伽里，脖子向前伸一英寸之類的動作很正常，而這會給頸部脊椎增加幾英鎊的壓力。”
22歲的梅根·布蘭奇(Megan Branch)是網絡公司行政助理，去年，她因為做“超人”瑜伽動作拉傷背部肌肉。所謂“超人”動作，就是俯臥在地，手腳交叉向上。在梅根連續瑜伽的課堂上人滿為患，有多達70人一起上課，她不得不躺在一個奇怪的角度，避開其他人的腳。“我感覺背部突然一痛，然后我的腳就跛了。”
曾是瑜伽教練的艾米利亞·孔拉德森(Emilia Conradson)現在改行開身體平衡療法診所，其中一個業務就是治療瑜伽受傷。“很多老師出來任教，但他們連3塊不同的繩肌都分不清楚。他們對解剖學的理解是可笑的，瑜伽不僅是身體的，而且也是精神的，但它首先必須安全。”
而正宗的瑜伽專家則指出，“西方化”的瑜伽更多只是一種健身方式，而不是修身養性的整體練習。圖爾西(Paula Tulsi)說：“傷人的不適瑜伽，而是對瑜伽錯誤的翻譯或者教學，那才是問題。”
