編者按：現在的高血壓患者非常的多，知道自己血壓為什么會高嗎?也許大多數是因為你有以下這些壞習慣，快去看看吧!

　　高血壓養生常識 趴著看書讓你血壓暴漲

　　高血壓患者在生活中需要警惕的不良習慣，如不宜聽快節奏音樂、不宜下蹲即起、不宜趴著看書、衣領不宜扣太緊，要注意及時改正避免高血壓病情的惡化。

　　大家常聽說不良生活方式會使血壓升高，對于患有高血壓的人來說更要注意了。另外，一些小細節如果不注意也會影響到高血壓患者的健康，那么高血壓患者在生活上有哪些小細節需要注意的呢?

　　不宜聽快節奏音樂

　　音樂節奏過快就會形成一種噪音，強烈地刺激人體的感官，引起精神緊張，血管收縮，微血管循環障礙，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發的危險。高血壓患者可以在平時多聽一些節奏舒緩優美的音樂，這樣可以有效的調控血壓，但是如果患者總是聽一些快節奏的音樂就會影響順利康復。

　　下蹲即起是禁忌

　　在平時的生活中，高血壓患者適當的進行一些運動是有利于高血壓治療的，可以促進患者的康復，但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動，以及快速搖頭或跳躍運動等動作，這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動的時間也不宜過長，高血壓患者要根據自己的具體病情適當調節運動量。

　　衣領不要扣太緊

　　在日常生活中高血壓患者要注意穿衣對于血壓的影響，寬松的衣物可以幫助患者有效的降低血壓。高領緊扣，因長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發生意外。因此，高血壓病人要盡量少穿高領衣衫和緊扣衣領，保持頸部寬松，以利于大腦的血液循環。

　　趴著看書會血壓驟升

　　高血壓患者在生活中要注意通過一些細節來有效控制血壓，長時間的趴著看書是高血壓患者應該改正的不良習慣。由于長時間趴伏狀態壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。因此，高血壓病人、尤其是年齡較大者，應禁止趴著看書看電視，且時間也不宜過長。