保健養生指合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養身活動。為關鍵的是人們在日常生活中要注意保持身體健康，善于發信健康預警。那么，如何保持身體健康?怎樣發現健康警報?

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