編者按：有一句古話叫做笑一笑十年少，雖然現實中沒有這么夸張的作用，但是笑是可以幫助身體排毒的。笑怎么排毒呢?一起聽聽專家怎么講解的吧!

　　本期節目請到的嘉賓是張蔭芳，主題是排毒保健康，主要健康排毒、笑如何排毒的內容。

　　本期嘉賓介紹

　　張蔭芳

　　張蔭芳介紹

　　河北醫學院、河北中醫學院原副院長(現合并為河北醫科大學)，國內醫用免疫學專家、心腦血管疾病專家， 碩士生導師。 從事醫學，教育，科研，臨床，管理工作50多年，現年76歲。他長期從事對中老年疾病尤其是心腦血管疾病的醫學研究，掌握了精深獨到的理論知識與實踐經驗。他從中醫整體觀和辨證施治的理論高度，結合西方現代醫學成果，建立其獨到的健康養生理論和實踐系統，尤其擅長診治疑難雜癥。張蔭芳教授知識淵博，德高望重，平易近人，常年獲邀在全國各地進行講學和診病，深受廣大群眾的敬重和愛戴。

　　張蔭芳熱愛傳統醫學專攻藥膳保健。“幾丁聚糖抗癌和抑癌的試驗研究”成果，意義重大深刻地提示幾丁聚糖搞癌的試驗結果。在世界中西醫結合大會上發表轟動國內外!

　　1995-2010年張蔭芳擔任中華醫學會《重點推廣工程》推廣中心主任，專家組組長及健康金鑰匙--全國巡講專家培訓組組長等重要職務。

　　注意：

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　　該視頻主要文字介紹：

　　笑，是人的一種平和心態以及善良的內心表現，同時，也是體內安多芬分泌物增高的時候。人的心情處于正常狀態時，在與他人交談期間就會呈現為平和的心理作用并用微笑來展現人與人之間的善意交往。善與惡是人的心理作用，也是動物進化的結果。

　　好處

　　人體胸肌得到擴張，加強了肺部運動。促進肺部呼吸功能腹肌得到運動，收縮舒張時促進了胃液的產生，增進消化功能。

　　增強食欲，促進新陳代謝。增加血管肌肉運動，加強血液循環，使人更有精神。較激烈的笑能讓全身肌肉運動，放松身體。現代醫學認為笑可以成為一種治病方式，治療神經衰弱、消除肌肉的緊張，預防或減緩疼痛。

　　壞處

　　醫學認為高血壓或心肌梗塞患者，過分激烈的笑對身體有害。

　　簡介

　　笑是一種人類生存的能力，恰如醫師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器。

　　人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛煉，相當于劃10分鐘船的運動效果。

　　可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次。比孩童時代每天笑400次左右少多了，對健康來說，這至少是令人遺憾的損失。只要發笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動。將嘴和兩眼向上提拉，這可以阻止面部線條下墜。笑，不正是一種保持青春的美容操嗎?

　　有助調養身心

　　笑：長壽的秘方

　　荷蘭科學家發現，經常笑逐顏開的人。壽命比較長，生活樂觀的人與生活悲觀的人相比，死亡率低45%。心血管疾病的死亡率甚至低77%。

　　笑：降血壓的妙方

　　人如果經常笑，血壓會下降。這種奇妙的效果不是短期性的，而是具有長期療效的。

　　笑：預防糖尿病的妙方

　　新科研成果表明，糖尿病患者也能從笑中得益。當他們笑逐顏開的時候，其血糖水平隨之下降。

　　笑：促進消化的妙方

　　人笑的時候，橫隔膜產生振動，許多肌肉也因積極活動而變得溫暖起來。因此，笑能促進消化功能，同時促進代謝。

　　笑：預防感冒的妙方

　　當人笑時，中唾液和整個喉鼻咽部中的免疫血清素A的濃度有所增加。這種血清素能抵御引起傷風、咳嗽、咽喉痛、感冒、流行性感冒等疾病的細菌和病毒。

　　笑：抵抗腫瘤細胞能力增強

　　美國神經免疫學家的新科研成果顯示：每當人笑的時候，體內產生的吞噬細胞明顯增加。這些細胞積極參與圍剿腫瘤細胞的活動。

　　開懷大笑有助呼吸

　　開懷大笑時，隨著呼吸肌群的運動，使胸腔和支氣管先后擴張，不僅增強了換氣量和血氧飽和度。有助于心臟供氧，而且對哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用。

　　笑作為一種有效的深呼吸運動，已被越來越多的人們所認識。人笑伴隨的腹部肌群的起伏，又是一種極好的腹肌運動。

　　腹肌在大笑中強烈的收縮和震蕩，不僅有助于把血液擠入胸腔靜脈，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器也是一種極好的按摩。消化功能紊亂的人之所以在笑運動中得到改善和治療，其道理正在于此。