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編者按：近幾天，天氣一直是陰雨綿綿的，這就是進入到了梅雨季節。連續不斷的雨水，讓很多人都不能好好的適應，身體出現問題，因此梅雨季節保健養生很重要，那么梅雨時節如何養生?下面小編教大家一些雨季養生高招，一起去看看吧!
陰雨綿綿擾人心 四點讓你梅雨時節養好身體
近連續的雨水，讓身體感覺不舒服，這就是黃梅天了。梅雨天氣的特點就是氣溫高、氣壓低、濕度大。這種環境人的舒適感會變差，一些舊病容易復發或者病情加重。所以，在梅雨時期需要做好自身的保健，順利的度過這段時期。今天想大家介紹一些方法：
飲食篇：
中國俗語中有“民以食為天”。在這樣不太舒服的季節里，我們需要注意飲食上的調節，增加抵抗力，降低發病可能性。
“飲”。大家應該注意防暑降溫、及時補充水分。同時也不要走到另外一個極端，為了追求冰涼清爽的感覺，過度依賴冷飲。很多人都喜歡喝的冰啤酒也存在同樣的弊端。我們要注意適度、適可而止。不要只為一時之爽而恣意妄為。平時體質就偏于陽虛的人就更要多加小心了。
“食”。黃梅季節，食物特別容易變質。為了避免“病從口入”，我們在平時的生活中要注意菜要燒熟燒透，盡量每餐做的食物一餐吃盡，實在吃不了的也要及時冷藏，以免高溫高濕的環境下食物變質。冷藏的食物重新烹調的時候，也一定要燒熟燒透。另外，少吃涼菜，尤其要少吃葷性的涼菜，因為這些葷性涼菜就是細菌的良好培養基。
