目錄：

　　第一章：五月：勿傷心陽(yáng)避濕邪

　　第二章：五月養(yǎng)生

　　第三章：迷途“腦卒中”

　　編者按：五月，正式夏季的初始，你知道五月應(yīng)該如何養(yǎng)生嗎？在濕邪嚴(yán)重的五月，你做好防濕的準(zhǔn)備了嗎？你要如何護(hù)好你的心呢？

　　五月：勿傷心陽(yáng)避濕邪

　　五月是夏天即將開(kāi)始的時(shí)候，從二十四節(jié)氣來(lái)說(shuō)，包含有立夏和小滿兩個(gè)節(jié)氣。

　　天氣特點(diǎn)：

　　立夏在天文學(xué)上表示：即將告別春天，夏天馬上開(kāi)始。這是一個(gè)萬(wàn)物增長(zhǎng)增高的時(shí)侯。 立夏代表天氣轉(zhuǎn)暖，溫度明顯升高，炎熱的夏季即將到來(lái)，雨水比谷雨更多;而對(duì)農(nóng)作物來(lái)說(shuō)，立夏又是一個(gè)旺盛生長(zhǎng)的重要節(jié)氣。《禮記?月令》中解釋立夏的特點(diǎn)“螻蛄鳴，蚯蚓出，五谷生，苦菜秀。”從中可以看出，立夏時(shí)節(jié)螻蛄開(kāi)始聒噪著夏日的到來(lái)，蚯蚓也開(kāi)始幫農(nóng)民翻松泥土。

　　小滿是一個(gè)表示物候變化的季節(jié)。此時(shí)，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入夏季。各種植物農(nóng)作物到了旺盛生長(zhǎng)期。高溫多雨，空氣悶熱潮濕，是小滿時(shí)的氣象特征。

　　在這一時(shí)期，下雨后，氣溫會(huì)急劇下降，所以要注意添加衣服，避免感冒。人體一方面感覺(jué)很熱，可又不能通過(guò)水分蒸發(fā)來(lái)保持熱量的平衡，因此就易出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)障礙，導(dǎo)致胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等 。