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第一章：經(jīng)期吃再多也不胖嗎 教你科學(xué)減肥方法
編者按：有人說經(jīng)期就算吃的再多也不會變胖，這是真的嗎?如何減肥效果好?快速減肥秘方有哪些?下面小編一一解答，一起到下文看看找找答案吧!
經(jīng)期吃再多也不胖嗎 教你科學(xué)減肥方法
經(jīng)期吃多也不胖嗎?大家都說經(jīng)期隨意怎么吃都不會發(fā)胖，這是真的還是謠言呢?今天這篇文字會給你一個明確的解答，讓你減肥得更加明明白白。
女生都在經(jīng)期大吃大喝，因為大家都說經(jīng)期怎么吃都不會胖。真相究竟是不是和大家想象的一樣美好呢?這里，我可以確切告訴大家：你們都被騙了，經(jīng)期大吃大喝也是會變胖的!
揭穿“生理周期”流言
流言：減肥也有“生理周期”!月經(jīng)第14天左右熱量消耗是平時的兩倍，此時期消化吸收功能不好，故可以吃高熱量的東東也不會胖。月經(jīng)結(jié)束后的一周是減肥超快期，在這期間節(jié)食加運動特別效果更好。
真相：月經(jīng)是正常排卵的未孕女性例行的約會，在整個月經(jīng)周期內(nèi)女性體內(nèi)的雌激素和孕激素的水平都會有很大的變化。對于多數(shù)月經(jīng)周期規(guī)則正常的女性來說，自月經(jīng)第1日至卵泡發(fā)育成熟(大約2周后)是卵泡期，體內(nèi)孕激素水平仍保持低水平，但雌激素水平逐漸升至高，為排卵做好準(zhǔn)備。排卵日大概在月經(jīng)來潮的第14天。排卵日至下次月經(jīng)來潮前是黃體期，體內(nèi)的雌、孕激素水平均較高。
孕激素具有促使胃腸平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌減少、胃排空延緩、膽囊排空時間延長、腸蠕動減弱等作用，可能會導(dǎo)致女性在黃體期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。這可能是流言所說“月經(jīng)第14天左右消化吸收功能不好”的由來。不過這種影響一般在懷孕時較為明顯(孕激素水平更高)，而在普通月經(jīng)周期中，孕激素的水平?jīng)]有那么高，表現(xiàn)并不明顯。并且，吸收功能下降并非不吸收，如果進(jìn)食過多熱量，同樣會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，在任何階段都不應(yīng)該認(rèn)為“吸收不好，不會發(fā)胖”而暴飲暴食。
而“熱量消耗是平時兩倍”的說法則完全沒有道理(后面的能量代謝部分會詳細(xì)說明)，聽信這時“吃高熱量的東東也不會胖”的論調(diào)，可能會害到想保持苗條的你喲。
