脾臟有問題該怎么解決?
4宜
1宜保暖
冬去春來，是從冷轉熱的過渡階段，這時候很多朋友立刻脫下棉衣，部分追求時尚的女性尤其喜愛上穿大衣下穿黑絲的打扮。其實天氣雖然逐漸暖和，但是氣候經常變化，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，往往是太陽出來后，風和日麗，遇到刮風下雨就會冷起來。這樣一會暖一會冷很容易受到寒涼的侵襲，而女為屬陰，本來就陽氣不足，再受涼脾胃就更虛弱了。俗話說“春捂秋凍”，這是有一定道理的，所以春季養脾要注重保暖，經期時候更要避免接觸冷水，盡量做到不洗頭，只有陽氣護好了才能為護脾健脾打好堅實基礎。
Tips：除了穿衣保暖外，天氣好的時候還可以曬曬太陽來補充天然陽氣，精神也會更好哦。
2宜吃粥
溫暖、易消化的粥是健脾好幫手，中醫養生就提倡好每天吃粥。早上食用一定的溫食，特別是熱的藥粥，對身體有很好的健脾、補氣的滋補作用。下面推薦兩款美味又健脾的營養粥：
砂仁苡米淮山粥
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。可健脾祛濕。
淮山薏米蓮子粥
淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后根據自己口味加適量的白糖。健脾益氣，適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。
Tips：除了喝粥外，平時也可以煲四君子湯(黨參、白術、茯苓、甘草)，對健脾也有不錯的功效。
