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編者按：不要以為瑜伽里面都只是減肥瑜伽，很多新奇有趣的瑜伽對(duì)我的身體都是有好處的。比如說經(jīng)絡(luò)輪棒瑜伽，可以疏通全身的經(jīng)絡(luò)，達(dá)到排除體內(nèi)燥氣的目的。
夏季清涼 經(jīng)絡(luò)輪棒瑜伽
經(jīng)絡(luò)輪棒瑜伽可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)的燥氣、火氣、濕氣……適應(yīng)所有人群，各個(gè)年齡層。當(dāng)身體內(nèi)部不暢通時(shí)，能量就會(huì)淤阻，火氣就會(huì)增發(fā)，輕則情緒波動(dòng)，重則上火生病。經(jīng)常用經(jīng)絡(luò)輪棒按摩身體，會(huì)達(dá)到降低體溫，暢通身體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)機(jī)能活躍，恢復(fù)皮膚彈性、美白皮膚、去除斑疹，降體溫，平火氣，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，緩解失眠……
●手肘練習(xí)
練習(xí)方法：跪坐.雙手掌心向上握住輪棒，手臂向前伸展，呼氣屈時(shí)，雙手依次的向內(nèi)旋轉(zhuǎn) 再依次的向外旋轉(zhuǎn)，可重復(fù)練習(xí)。
功效：可很好的靈活肩肘關(guān)節(jié).緩解鼠標(biāo)手，促進(jìn)手指、手腕，手臂的血液循環(huán)。
