保護牙齒的攻略

　　護牙攻略主要有以下三點：

　　早起彈彈牙，牙齒更結實：

　　在清晨起床時，除了要將身體調整到佳狀態，連牙齒也需要你的“喚醒”。通過有效方式，令牙神經感受到來自外部的刺激，促進其健康。在吃早餐前，用中指和大拇指“合作”輕彈每顆牙齒，在此過程中，用舌頭在后部頂住被彈的牙齒，這樣完美的“里應外合”，會大大避免牙齒的松動，與潛在“移位”，鈣流失的幾率就會降至低，將黃金比例永遠留在唇齒之間。

　　為牙齦做個按摩Spa：

　　每日刷牙后，為牙齦做個按摩，可以促進牙齦處的血液循環，改善組織代謝，從而增強牙齦抵抗外界刺激的能力，讓它保持健康。首先，口外按摩——刷牙、洗手后，用右手食指指腹隔著嘴唇點按牙齦，可以是呈直線地按壓，也可以是旋轉地按摩，上下牙齦各按摩5分鐘。其次，還可以做做口內按摩——用右手食指放在牙齦粘膜上，做來回移動按摩，按摩到牙齒的時候稍稍用力，手法變成上下按摩。上下牙齦各按摩5分鐘。當所有按摩結束后，用漱口水清理口腔即可。

　　每天3分鐘，上下牙齒做運動：

　　牙齒整齊可以帶來完美的口腔曲線，而上下牙輕輕“撞擊”就是達到這一目的的重要功課。臉部放松，將嘴張至大，讓整個口腔得到放松。上下牙咬合對齊，開始做“一張一合”的運動，不斷進行“撞擊”。每天3分鐘就可以讓所有牙齒得到鍛煉。但需要提醒你的是，咬合力度要輕，用力過大會讓牙齒變得脆弱，甚至松動。

　　總結：保護牙齒咬從生活中的點點滴滴開始，咬注意從小開始。保護牙齒首要的是要保持牙刷清潔干凈，勤換。那么，以上小編為您盤點的保護牙齒策略來學習下吧 。