24小時——睡眠周期
健康人體活動大多呈現24小時晝夜生理節律，與地球有規律自轉形成的24小時周期相適應。只有進入熟睡狀態后，人體眾多器官如肝、膽、肺、皮膚等才得以高速度自我修復。此外，高質量睡眠還是恢復體力養足精神佳方式。
專家建議：良好睡眠習慣對人體非常重要，通常說調整好“生物鐘”就是指調整好每天24小時里睡眠、工作時間，形成一定規律。
愛美的女性尤其應注意，晚上11點至凌晨5點，人體處于睡眠狀態時細胞分裂速度要比平時快，這時肌膚對護膚品吸收率極強。若使用富含營養物質的滋潤晚霜及保濕劑，能使皮膚保養和修復達到佳效果。當然，愛美也別忘好在晚11點前上床準備休息。
28天——養顏周期
女性生理周期一般為28～30天，相應的可以28天為一個周期精心呵護皮膚。
專家建議：月經期(第1～7天)盡量選擇低刺激低負擔并能補充水分的保養品。濾泡期(第8～14天)可大膽試用一些護膚新產品，效果更明顯。黃體期(第15～21天)體溫升高，易因紫外線產生黑斑，不能忘記防曬。月經前期(第22～28天)是一個月里肌膚糟糕時候，應保證睡眠，以防皮膚變得更糟糕。
