總是焦慮心煩怎么辦?

　　問：近，總感覺莫名其妙的焦慮，常常有恐慌的預(yù)感，整日憂心忡忡、心煩意亂、坐臥不寧。也不知道什么原因，我自己分析主要是在工作上每天就重復(fù)的操作，很心煩。覺得沒有任何意義。　　

　　德芬：恐慌和焦慮來自你沒有與自己的內(nèi)在智慧有個(gè)正確的關(guān)系。你的靈魂，或是說你的內(nèi)在更高的智慧，想要指引你往不同的人生方向走去，可是你忽略它的聲音，還是日復(fù)一日庸庸碌碌過著毫無意義的生活。你有沒有在夜深人靜的時(shí)刻傾聽你內(nèi)在的聲音，看看它想要表達(dá)什么?你有沒有在一個(gè)不經(jīng)意的片刻覺察到自己內(nèi)心深處的渴望?如果你一再忽略它們，你就會(huì)感覺到失落與悲傷，如果你壓抑你的這些情緒，你自然會(huì)感受到恐慌和焦慮，因?yàn)橛幸还蓮?qiáng)大的、負(fù)面的情緒暗流在你的內(nèi)心，你不讓它們浮上表面，它們就會(huì)以恐慌和焦慮的方式呈現(xiàn)。　

　　建議你在工作空擋或是回家之后，多找時(shí)間接觸自己的內(nèi)心，安靜下來，什么都不要想，找個(gè)沒有人的地方和自己好好相處，聽聽看你的內(nèi)心深處到底要跟你說些什么。同時(shí)，在生活中，你也要注意哪些人事物是讓你能夠快樂、喜悅的，你要特別撥出時(shí)間來接觸它們。從你的自述上看來，你的工作沒有能夠滋養(yǎng)到你的心靈，所以你也許要考慮在工作上試著去找到樂趣和意義，如果真的都沒有，那你可能要考慮換工作。不要因?yàn)槎栊院蛯?duì)未來的恐懼而失去了生活的樂趣和意義。你的狀況就在告訴你：你需要采取行動(dòng)了!!