在我們的生活中，每天需要面對很多事情，難免會有一些焦慮情緒，有的人懷疑自己患了焦慮癥，但是其實并不是有了焦慮情緒就是焦慮癥，那什么是焦慮呢?如果經常感覺到焦慮，勢必會影響學習和工作的效率，還有可能影響身體健康，那么怎么克服焦慮呢?
什么是焦慮
廣義的焦慮可以分為焦慮情緒、焦慮狀態和焦慮障礙，下面我們來具體說一說。
1、焦慮情緒
很多人都會有焦慮的情緒，當我們面對不想面對，或者無法處理的事情時，出現焦慮的情緒非常正常，通常我們會感覺到不安、煩躁、緊張。
比如在考試之前或者有重要的面試時，很多人會有焦慮的情緒出現，還有的人在檢查身體時會因為擔心身體出現問題而產生焦慮情緒。當讓我們產生焦慮情緒的事情過去之后，焦慮情緒就會得到緩解，出現這種情緒不需要太過擔心。
2、焦慮狀態
如果長期有焦慮的情緒，很有可能出現焦慮狀態，但是此時還沒有發展成為焦慮癥。處于焦慮狀態中的人，會感覺煩躁、易激怒、坐立不安，還有的患者會有睡眠障礙，如果通過自我調節之后無法緩解，就需要進行治療。
3、焦慮障礙
如果已經發展成為焦慮障礙，患者通常會過度害怕、擔心，還會出現一些社交障礙，對生活和工作會產生一定影響，需要積極地進行治療。
出現焦慮之后，需要先判斷一下自己處于哪種焦慮，選擇正確的方式進行緩解，但不管是哪種焦慮都需要引起重視。
