裸體減肥更有效的五個訣竅：
1、新陳代謝率至少加快3倍。裸體運(yùn)動時，體表溫度變化快于“穿衣運(yùn)動”，尤其是在溫暖的環(huán)境下，體溫很快升高，血液循環(huán)加快，催進(jìn)了新陳代謝速率。
“裸體運(yùn)動”較“穿衣運(yùn)動”新陳代謝率可增加3個百分點(diǎn)。
2、動作更標(biāo)準(zhǔn)。裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數(shù)人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭……
裸體運(yùn)動時我們的動作會更為標(biāo)準(zhǔn)，特別是形體訓(xùn)練的時候，更容易達(dá)到鍛煉效果。
3、局部減肥更有針對性。裸體運(yùn)動時，我們可以及時發(fā)現(xiàn)自己哪個部位又胖了，應(yīng)該進(jìn)行減肥了，并且在運(yùn)動過程中準(zhǔn)確地對這個需要減肥的部位進(jìn)行觀察和把握。衣服的作用之一就是為我們的身材揚(yáng)長避短，記住這個把戲是用來騙外人的，可千萬別騙自己哦!
4、更健康。裸體運(yùn)動時可以真實(shí)地面對自己，直觀地了解身體，更容易觀察身體的變化。裸體運(yùn)動的時，由于沒有衣服的阻礙，排汗也更為順暢，皮膚的呼吸也變得更為自由。
5、減肥的興奮指數(shù)更高。裸體者對身體的愛護(hù)程度普遍較高，減肥意識更為強(qiáng)烈，在減肥過程中更容易投入精力。
