知道自己的位置與方向

　　安全第一是戶外輕松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經(jīng)驗豐富的領(lǐng)隊、向?qū)Щ顒油狻Ｗ鳛槊恳粋€參與者在徒步的時候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的“識途老馬”有好多，一旦迷路也一般能回到來時的路上。　　

　　1、在前進的時候，隨時要注意所經(jīng)過的明顯得自然標志，如河、湖、巖壁、形狀比較有特點的山頭等，這樣一旦迷路也可以根據(jù)這些明顯標識來找回來時路。

　　2、我們徒步的地區(qū)，大都有當(dāng)?shù)厝嘶顒樱梢愿鶕?jù)小路的大小或有無經(jīng)常走動的痕跡來進行判斷。如果你徒步的路線曾經(jīng)是熱點路線，可以留意路上是否有一些先行徒步愛好者留下的路標。

　　3、如果沒有攜帶指南針，在有太陽的時候，結(jié)合時間，可以通過看自己的影子，來知道自己大概的前進方向。

　　4、徒步的時候，好帶只手表，這樣對時間能有一個清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。

　　5、每個地區(qū)太陽下山的時間都是有一定的規(guī)律的。可以向當(dāng)?shù)厝俗稍円幌庐?dāng)?shù)靥柭渖降臅r間，根據(jù)時間及時地尋找營地或準備休息，徒步的時候要盡量避免走夜路。　　

　　戶外運動 選對鞋子是關(guān)鍵

　　俗話說：‘工欲善其事，必先利其器。’做運動也是如此，尤其戶外運動不比室內(nèi)運動，無論在場地或個人熟悉度上，皆較具挑戰(zhàn)性，此時你就必須針對運動的種類，挑選一雙適合的戶外運動鞋，無論上山、溯溪或越野慢跑，皆能讓你輕松面對。

　　戶外運動鞋與一般運動鞋大不同之處在于，整體更強調(diào)運動時的舒適及安全性，運用透氣的織布、耐磨的橡膠外底與加強穩(wěn)定性等設(shè)計，即使面對崎嶇山路、寒冷溪水或其他更惡劣的環(huán)境，一樣讓你過關(guān)斬將，玩出戶外運動真正的精髓及趣味。