第五個(gè)誤區(qū)：對“松”的錯(cuò)誤理解，有些人練習(xí)太極拳認(rèn)為“練太極拳就是不使勁，不用力”，一味地求“松”，追求“大松大柔”，但就是不知道松是為了什么，結(jié)果練了一輩子，練成了那種“稀松太極拳”，根本就不能夠用于實(shí)戰(zhàn)，實(shí)在是可悲呀!其實(shí)練習(xí)太極拳放松是正確的，放松是為了能使身體的氣血流通，氣血流通了就能達(dá)到“力自沉重”的效果，有功夫的太極拳練習(xí)者，其手臂就是不用力也非常沉重，就是這個(gè)道理，太極拳的原理是有哲學(xué)基礎(chǔ)的，有“松”則必然有“緊”，有“柔”則必然有“剛”，正所謂“孤陰不生，獨(dú)陽不長”。還有的人讀了幾本太極拳的書，就以為懂得了太極拳的道理，還沒有達(dá)到“松”，就開始追求“空”。其結(jié)果是練習(xí)日久，除了動(dòng)作熟練些外，身上的功夫“空空如也”。

　　第六個(gè)誤區(qū)：關(guān)于呼吸方式的誤區(qū)，有的人以為練習(xí)太極拳只要始終保持自然呼吸就可以了，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)矣!殊不知太極拳功夫是分層次的，初練者采取自然呼吸是合理的，但是當(dāng)功夫到了一定的程度，再堅(jiān)持自然呼吸就是錯(cuò)的，練習(xí)太極拳就象學(xué)生讀書一樣，怎么可能總是使用同一級教材呢?初練是采取自然呼吸的，練習(xí)日久后，功夫長進(jìn)了，肺活量大大增加，就要和動(dòng)作的蓄發(fā)、開合協(xié)調(diào)起來，蓄時(shí)吸氣，發(fā)時(shí)呼氣，小腹的起伏是逆式的，即吸氣時(shí)收縮，呼氣時(shí)鼓起，因此稱為“逆腹式呼吸”，隨著功夫的長進(jìn)及內(nèi)功修煉的進(jìn)步，日久后，達(dá)到“呼吸通靈”，同時(shí)丹田內(nèi)產(chǎn)生一個(gè)“丹球”，這個(gè)“丹球”隨著意念和動(dòng)作轉(zhuǎn)動(dòng)的，有人稱為“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”。

　　第七個(gè)誤區(qū)：有人說太極拳就是圓弧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，太極拳不是那樣簡單的，太極拳的動(dòng)作包含了許多小轉(zhuǎn)折的動(dòng)作，許多細(xì)膩的技術(shù)就包含在里面，人體有許多關(guān)節(jié)，在太極拳的動(dòng)作里，身體的關(guān)節(jié)部位都要根據(jù)需要而轉(zhuǎn)圈。大圈套著小圈，高度協(xié)調(diào)，此即所謂“亂環(huán)法”，不懂這個(gè)，在實(shí)戰(zhàn)中就不能夠柔化對方的力，那就把太極拳練成了“太極操”，苦練一生也是枉然。掌握了亂環(huán)法就能把對方的力量化解于無形之中。