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你最該吃的五類春季養生美食(6)

  黔味宮保 老菜新做

  近幾年,黔西北宮保菜快速發展,很多餐飲企業都有一套富保菜系,甚至成為主打的招牌菜。

  貴州宮保雞

  原料:雞腿肉400克,糍粑辣椒25克,青蒜適量,醬油10克,甜醬少許,姜片、蒜片、鮮湯、料酒、鹽、味精、濕淀粉各適量。

  制法:雞腿肉去骨,剞花刀,切小丁,加鹽、料酒、濕淀粉碼味待用;將鹽、料酒、醬油、味精、鮮湯、水淀粉入碗中調成咸鮮味芡汁待用;鍋中入油燒至六成執,將碼好味的雞丁入鍋走油,取出;鍋中留油,下糍粑辣椒炒香,放入姜片、蒜片、甜醬煸炒幾下,投入過好油的雞丁,淋入調好未的芡汁,撒青蒜苗,起鍋裝盤即可。

  特點:色澤紅亮,辣而不燥,醬辣味濃。

  小貼士: 糍粑辣椒的做法很獨特,先將干辣椒水發后,再加姜、蒜一起搗碎。

  做法:1、先剪去干辣椒帽子洗凈后用溫水泡軟;2、姜蒜刮皮削好;3、準備好石臼,辣椒瀝水后和姜蒜一起放入搗爛成泥:4、鍋里放油:倒入辣子;放鹽;放白胡椒粉;5、炒到辣子色彩變深時就可以起鍋了;6、裝入碗里冷卻后再裝入瓶子,炒菜時備用。

  宮保脆肚

  原料:豬肚150克,青蒜適量,干辣椒、糍粑辣椒、姜片、蒜片、鹽、醬油、醋、甜醬、白糖、味精、鮮湯、濕淀粉、紅油、食用堿各適量。

  制法:豬肚治凈,里面剞十字花刀,再切成2厘米的塊,加鹽、料酒、濕淀粉、少許食用堿碼味上漿待用;干辣椒切成筒筒辣椒;將鹽、料酒、醬油、醋、白糖、味精、鮮湯、濕淀粉調成滋汁;鍋置火上入油燒至七成熱,下豬肚塊迅速爆炒,撈出瀝油;鍋中留底油,下干辣椒、糍粑辣椒、甜醬、姜片、蒜片炒香,下爆好的豬肚,烹滋汁,加青蒜炒勻,淋紅油,起鍋裝盤即可。

  特點:色澤棕紅,質地脆嫩,味香而略帶甜酸。

春季養生 春季養生吃什么 春季養生食譜 
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