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編者按：長(zhǎng)壽是人們一直在不段尋求的東西，其實(shí)長(zhǎng)壽跡象也是很明顯，在身體的易任何形式存在。你是否會(huì)長(zhǎng)壽呢?下面就來(lái)學(xué)習(xí)小編盤(pán)點(diǎn)的長(zhǎng)壽的秘密，你有沒(méi)有長(zhǎng)壽跡象呢?
看你有沒(méi)有長(zhǎng)壽的跡象
也許你并不知道，一些平時(shí)看似不重要的生活習(xí)慣，或是你曾經(jīng)的生活環(huán)境，都會(huì)影響你的壽命。美國(guó)《預(yù)防》雜志3月13日刊文列出了14個(gè)確有科學(xué)依據(jù)的長(zhǎng)壽跡象。
1.出生時(shí)母親還年輕。
美國(guó)芝加哥大學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人出生時(shí)母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時(shí)母親超過(guò)25歲的人的兩倍。
2.愛(ài)喝茶。
一項(xiàng)針對(duì)4.05萬(wàn)名日本男女的研究結(jié)果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死于心臟病和中風(fēng)的幾率低。
3.每天步行30分鐘。
一項(xiàng)針對(duì)2603名男女的新研究結(jié)果表明，每天堅(jiān)持步行30分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長(zhǎng)壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。
4.少喝碳酸飲料。
美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一次以上可樂(lè)會(huì)使你患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險(xiǎn)加倍。倘若實(shí)在想喝幾口碳酸飲料，可以在里面加入一些果汁。
5.腿部健壯。
“腿部肌肉力量差預(yù)示著步入老年后身體虛弱。”腿部健壯尤其能預(yù)防髖骨骨折，由于髖骨骨折會(huì)引發(fā)各類(lèi)并發(fā)癥，多達(dá)20%的患者會(huì)在一年內(nèi)去世。
