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第一章：養(yǎng)顏由內(nèi)而外 你必須遵循的8個健康法則
編者按：女人就該由內(nèi)而外的散發(fā)自己的美麗，讓男人籠罩在自己的美麗光環(huán)下，你會養(yǎng)顏嗎?怎么做才能讓美的更動人呢?那就學會八個健康法則吧，為你的美保駕護航!
養(yǎng)顏由內(nèi)而外 你必須遵循的8個健康法則
少喝酒多喝水
多倫多大學教授表示，過量攝入酒精——每天攝入超過1杯到2杯，對于肝臟壓力很大，能夠?qū)е旅讛U張型心肌炎，使得毛細血管破裂，讓汗水分泌更多，油脂更旺盛。很不幸的是，這些事情大多發(fā)生在面部，尤其是鼻部，當然其實身體肌膚的其他部位也會出現(xiàn)這樣的問題。這位教授表示紅酒還是對身體有很多好處的，每天一杯不會影響肌膚狀況，除非你已經(jīng)有嚴重的酒糟鼻，一項研究表明76%的患者是由于飲用紅酒引發(fā)的酒糟鼻惡化。
為你的肌膚去死皮
肌膚的死皮讓你的膚色暗沉，阻擋住你的肌膚吸收保養(yǎng)品中的營養(yǎng)，破壞身體天然的保濕和油脂分泌，因此專家建議一周使用一次到二次的身體磨砂膏，試試每天洗臉刷牙前刷一下身體。用刷子或絲瓜手套，沿著皮膚打圈(不要擦洗太用力)，從腳底開始，然后腿，正面和背面向上。要特別注意的大腿，上臂和臀部。當然，在淋浴時，你可以使用您喜歡的身體洗面奶或者身體海綿。
擁有更自然的眉形
很多女生喜歡把眉毛修得很細，之后通過妝容來補充眉形，事實上天然眉形才是真正適合當代女性的。很多眉形專家都建議，別讓你的眉形變成怪異的蝌蚪狀，好從自己的臉部形狀、眼部形狀以及整體感覺出發(fā)，為自己選擇更自然的眉形。
經(jīng)常鍛煉
運動一定為您提供了更多的精力和保持形體。但麥克馬斯特大學的新研究表明，耐力運動可能有助于對抗甚至逆轉(zhuǎn)老化的跡象，如禿頂，頭發(fā)花白，皮膚粗糙。耐力運動是有氧活動，如快走，跑步或騎自行車，能夠提高心肺健康。根據(jù)加拿大運動生理學會的研究，時間越長，耐力越強， 一個中年人每次做45分鐘的運動，每周三次，他的肌膚就會變得緊致，毛發(fā)變成灰色的進度就會放緩。
