·讓你長壽的幾個小習慣 ·5個姿勢與3個習慣對乳房傷害大 ·哪些壞習慣讓你難懷孕
8.蕃薯—膳食纖維
金黃色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡蘿卜素，可轉化為維生素A，能夠提升免疫能力并延緩老化過程及減少癌癥的危險。
地瓜沒有脂肪且含有高纖，很多薯類富含天然女性荷爾蒙，如馬鈴薯、山藥等，是歐美時尚愛美人士In的天然女性荷爾蒙來源。
9.小麥胚芽—維他命E
小麥的營養精華，含高量的維生素E、蛋白質、纖維及少許脂肪，除了小麥胚芽外.
其他麥類及全谷制品也比精制白米、面粉好，雜糧面包、全麥吐司或五谷飯都是良好的選擇。維生素E能促進卵巢功能，治療不孕癥，并能提升免疫力，減少老年失智。
10.大豆—異黃酮
含多種異黃酮，可預防心血管疾病及乳癌、攝護腺癌，減少更年期癥狀，大豆也含有鈣質，能夠預防骨質疏松。
抗老食物必須符合以下四項要件：一、消除自由基;二、抗氧化能力;三、低熱量不增胖;四、提升生理功能。
后，提醒大家，人體功能從35歲以后開始走下坡，當你開始感覺自己有點老時，其實已經老了很長一段時間，而且內在還比外在衰老得更明顯。
結語：擠痘痘托腮是女人們的習慣，但是也就是這些習慣讓女人的美麗嚴重受到影響，女人們可要警惕了，別讓自己的美麗毀在這些壞習慣上!
