·飯后14個錯誤習慣傷身體 ·養成這些好習慣可解決 ·導致男人衰老的習慣都有哪些
產后，以通為養：
婦女產后要以通為養，即惡露、大便、乳汁均需通暢。產后7日內惡露未凈，敗血未去，不宜服用酸、澀、寒、涼、高脂油膩之品。
產后多虛，飲酒多則易傷氣血，少飲則行氣血，還可以通經絡、行乳汁。產后吃生姜、黃酒豬蹄湯，可有養脾胃、活脈絡、下乳汁之功，至今為民間所流傳。
更年，以和為養：
女子49歲前后，處于更年期。臨床表現為月經終止、形體衰敗、老年疾病高發等，此時要以和為養。多食清淡富有營養的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，或食用桑椹膏、龜鹿守真膏，或吃烏龜、甲，魚、燕窩、白鱔，或食用黃精銀耳羹、烏雞枸杞湯等，以調補陰陽、健脾開胃，腎虛患者多注意。
老年養生對于延年益壽尤為重要，概括起來是：飲食清淡、軟爛易消化、少食、忌飽脹以養脾胃;適當勞作以舒筋骨;適量、科學鍛煉以強身;走進自然，沐浴陽光與新鮮空氣以養臟腑氣血;寬容大度、隨遇而安、順應自然以暢情志。如能勞作有度;保養有方，處事和諧，欲登上壽之堂，非不能為也。
