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春季防肝病七高招

  目錄:

  第一章:中醫(yī)七高招 助你春季護(hù)肝防肝病

  第二章:春季 中醫(yī)教你養(yǎng)肝護(hù)肝小妙招

  第三章:春季養(yǎng)肝得法 將帶來整年健康安壽

  編者按:春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),也是許多疾病開始纏身的季節(jié),是肝病高發(fā)季節(jié),因此春季應(yīng)該做好預(yù)防肝病措施,那么如何預(yù)防肝病呢?春季養(yǎng)肝吃什么?接下來小編給大家推薦一些中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝預(yù)防肝病7大絕招,并推薦一些養(yǎng)肝茶,趕快到下文看看吧。

  中醫(yī)七高招 助你春季護(hù)肝防肝病

  春季是肝臟病的高發(fā)季節(jié)。在專家看來,春季養(yǎng)生首先要養(yǎng)肝,因?yàn)楦闻K是人體的代謝核心和“排毒工廠”,既是保護(hù)人體的忠臣,更是需要呵護(hù)的弱者,所以在春季里,專家會刻意來保護(hù)自己的肝臟。

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  專家稱,一要讓自己的飲食吻合春季乍暖還寒的特點(diǎn),起到溫潤身體的作用;二要讓營養(yǎng)滿足機(jī)體代謝需要,避免給肝臟制造過多的負(fù)荷和垃圾。為此,他制定了自己的護(hù)肝七大絕招,還要求自己減少外出應(yīng)酬就餐,每日做到進(jìn)食量和運(yùn)動量的平衡,因?yàn)檫@是玩轉(zhuǎn)這七招的關(guān)鍵前提。

  1、控制食量:

  每餐七分飽,晚餐吃得少,睡前不零食,是春季養(yǎng)生保肝的不變準(zhǔn)則。

  2、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,每天保證“四個(gè)一”

  即“一袋脫脂奶(250毫升)、一個(gè)煮雞蛋、一兩豆制品、一兩精瘦肉”;同時(shí),每周2至3次的清蒸魚(每次3至4兩)則是為優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入錦上添花。

  3、減少甜食

  同時(shí)每日補(bǔ)充一斤蔬菜、兩個(gè)水果。

養(yǎng)肝護(hù)肝 養(yǎng)肝茶 春季養(yǎng)生 
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