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老年人健康長壽法寶 記得學會“忘記”

  目錄

  第一章:老年人健康長壽要“八忘”

  第二章:長壽老人的飲食習慣

  第三章:如何防止老人意外事故

  編者按:長壽一直是人們大的追求,尤其是老年人更是希望自己可以活得久一點在久一點,但是我們要知道的是老人長壽心態很關鍵,要學會忘記不好的東西。那么,老人長壽需要忘記什么呢?老人長壽的飲食習慣有哪些?

  老年人健康長壽要“八忘”

  人生在世,必須要適當地遺忘:,老年人想要健康長壽,更需做到“八忘”。

  忘掉年齡。

  人的生理年齡是客觀的,但心理年齡則不同,它反映了人的精神狀態.有人剛過花甲之年,就不斷暗示自己老了,這種消極心理是健康長壽的大敵。 “人不思老.老將不至”是有道理的,可是要做到這一點也不容易,誰能忘記自己的年齡呢?如果真的忘記了自己的年齡,不就成了老年癡呆了嗎?

  我所說的“忘掉”,不是真的不知道自己多大年紀了,而是保持年輕心理,所以說“人不思老,不知老之將至”。

  忘掉怨恨。

  一個人如果種下怨恨的種子,心里有疙瘩,耿耿于懷,什么時候想起來就心里不平靜,這樣就有損健康。有的人一心想報復,但忘掉怨恨才能心平氣和,才有益于健康:心不平,氣不和,就會損害健康。寬以待人,心情愉快,身體健康,于己于人都有利。

  忘掉悲痛。

  如遇到天災人禍或親人突然死亡。常會使人沉浸在悲痛中不能自拔,時間過長即損害人的身心健康,因而遇到此類事時應想開一些,盡快從中解脫出來。誠然,某些突發事件對人打擊大,比如親人猝死,如同晴天霹靂,若沒有一點思想準備,往往使人接受不了。悲痛是難免的,不過時間總會沖淡人的痛苦,關鍵是自己要“想開”,要聽從親朋好友的勸導。  

  忘掉得失。

  人總是容易計較個人利害與得失。《論語》上有句話:“其未得之也,患不得之;既得之,患失之。”意思是說,沒有得到的時候,擔心得不到;已經得到了,又害怕失去:有人說人生就像個鐘擺,一頭是得到,一頭是失去,人生就是在得到與失去之間擺來擺去。這個比喻很形象,很富有哲理。我覺得關鍵是用什么心態來對待個人得失。人一生要得之安然,失之泰然。切忌得不到時擔心,得到了則喜出望外,大喜,精神上也承受不了。

忘記 老人長壽的飲食習慣 老年人 
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