中醫(yī)養(yǎng)生 視臥坐立行也能養(yǎng)生
自古中醫(yī)就有“五勞所傷”的說(shuō)法：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。但只要合理安排“五勞”，并養(yǎng)成良好習(xí)慣，會(huì)收到意想不到的養(yǎng)生功效。
以“看”養(yǎng)血
看些有益的書(shū)籍、電視節(jié)目以及觀(guān)賞山水風(fēng)景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，血液生化也就充盛，這就是“視養(yǎng)血”的道理。不過(guò)“久視則傷血”，必須重視掌握分寸。
以“坐”養(yǎng)神
適當(dāng)?shù)仂o坐休息，能促使人心平氣和、毛發(fā)光澤、皮膚潤(rùn)澤、睡眠良好等。入座時(shí)，應(yīng)注意動(dòng)作要輕、要穩(wěn)，入座后姿勢(shì)要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺“二郎腿”。坐一段時(shí)間后應(yīng)起來(lái)走動(dòng)一下，使被牽拉的肌肉和韌帶得以放松。注意千萬(wàn)不要猛然坐下或快速起立。
