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編者按：中醫養生一直以來就是非常好的養生保健方法，接下來小編給大家盤點了一些名老中醫養生妙招，以及告訴大家一些彈擦拍搓養生法、日本養生法，趕快到下文看看了解下吧。
名老中醫談養生——我的生活習性
楊介賓，男，生于1929年，四川金堂人?，F為成都中醫學院教授，針灸臨床教研室主任、主任中醫師。楊先生出身于中醫名門世家，幼承庭訓，儒而兼醫。1958年考入成都中醫學院深造。后有幸得到吳棹仙、蒲湘澄二位大師之真傳，為爾后畢生從事中醫針灸事業奠定了堅實的基礎。楊先生有著良好的生活習慣和預防疾病的方法，其中有的方法是可以供老年朋友借鑒的。
一、睡眠
常以自我按摩法促眠。（1）雙手掌搓熱后摩擦面部；（2）從印堂穴處向兩側頭角搓兩額；（3）點揉太陽、中脘、內關穴；（4）揉摩腹部。
二、保護視力
保護視力的方法主要有：（1）調節寫字臺光線；（2）伏案一小時即遠眺5分鐘；（3）做眼保健操?，F在我裸視能閱讀5號字體之資料。
三、調節心理
我常采取下列方法調節心理狀態：（1）回避；（2）轉移；（3）自慰；（4）傾訴。我常想，煩惱的事情總要過去，而明天又是新的開始。如果非要發泄不可，就找知心朋友談談。然后再從另外角度去看這個問題，心理自然會趨向平衡。
四、預防疾病
（1）預防感冒：①隨氣溫冷暖而調整衣著；②揉搓鼻梁、耳后。
（2）預防急性胃腸炎：①飲食有常，少食生冷；②常服蓮米粥、苡仁粥；③按摩腹部、足掌．足三里等。
?。?）預防心肌梗死發作：①忌煙、酒、茶及肥甘、辛辣食品：②保證睡眠質量；③堅持每天散步；④心情保持愉快；⑤自我檢測血壓、脈搏；⑥家庭備氧氣瓶；⑦按時按量服藥；⑧常備硝酸甘油片。
