長壽秘方

　　不要貪睡

　　根據(jù)《大眾精神病學(xué)檔案》公布的研究結(jié)果，睡眠過多的確會縮短人的壽命。研究表明：每天晚上睡眠時間超過8個小時的人，死亡率較高。當然，也不是睡得越少越好。每天睡眠時間少于4個小時，也有增加死亡概率的危險。研究顯示，每天睡6到7個小時的人屬于平均壽命長的那一類。　　

　　開朗樂觀

　　美國明尼蘇達州羅切斯特馬約診所的研究人員發(fā)現(xiàn)，生性樂觀的人比生性悲觀的人早期死亡率低50%。因為那些習(xí)慣于以積極態(tài)度處理人生問題的人，生活壓力更小、更善于協(xié)調(diào)自己去適應(yīng)困境。

　　夫妻生活

　　《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會期刊》公布的研究文章表示，性生活可以幫助個人減輕生活壓力、身體得到更充分的休息，從而降低血壓、預(yù)防心臟病和中風，有助于長壽。當然，要達到以上效果，并不是指人像動物一樣屈從于自己的原始本能，而是充分享受與愛人之間的親密時光。研究人員同時指出，較高頻率的性生活也有助于降低患前列腺疾病的風險。　　

　　養(yǎng)只寵物

　　根據(jù)研究者愛麗卡·福萊德曼的說法，養(yǎng)寵物(尤其是養(yǎng)狗)的人與不養(yǎng)的人相比，所受生活壓力較小、血壓較低、探訪醫(yī)生的頻率也比較低。另外，心臟病發(fā)作后的存活率也比不養(yǎng)寵物的人平均高12%。究其原因，可能是因為寵物飼養(yǎng)者的孤獨感較少與寵物相處時獲得更多歡樂，并且進行了體育鍛煉。

　　總結(jié)：長壽老人的共同特點就是要有好的心態(tài)，平凡不焦不躁才是根本。長壽從日常生活著手，注意日常起居。以上小編為您盤點的長壽秘方趕緊來學(xué)習(xí)下班吧。(文章原載于《養(yǎng)生閱刊》，刊號：2012年3月號，作者：楊孝文、洪昭光，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)