4.保持溫暖舒適，防止強(qiáng)冷刺激。人的正常體溫是36.5～36.8℃。體溫微小的波動，都能引起一些不良癥狀。有資料顯示，人體體溫下降1℃，抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%;人體體溫比正常體溫上升1℃，人體免疫力就增強(qiáng)5～6倍。據(jù)北京74萬人心血管病檢測結(jié)果顯示，北京市的急性心肌梗死與腦卒中都是與平均溫度典型逆向性相關(guān)，溫度越低，發(fā)病率越高。因此，過冷的天氣，患心腦血管的人不宜外出。務(wù)必保持臥室溫暖，也是老人防病的一個手段。
5.預(yù)防便秘。實(shí)驗(yàn)證明，在動物直腸、結(jié)腸內(nèi)塞上紗布，動物會出現(xiàn)血壓升高、心率加快、煩躁不安的現(xiàn)象。取出紗布，情況立刻好轉(zhuǎn)。便秘的人患直腸癌、結(jié)腸癌、乳腺癌的比率，明顯高于不便秘的人。便秘時排便用力或屏氣，也是心血管意外事件的重要誘因。便秘患者切忌長時間坐廁看書，不然，會造成惡性循環(huán)，形成習(xí)慣性便秘。
解決便秘有很多辦法，有的中藥材很利于排毒。還可以用清涼油、萬金油涂在肚臍周圍，順時針按摩，面積由小到大，力量由輕至重，10～15分鐘，使手心和腹部皮膚皆發(fā)紅。此時腹內(nèi)腸道處會因神經(jīng)及反射而加強(qiáng)運(yùn)動，效果非常好。
