精明飲酒讓你健康又不會發胖
適度飲酒對緩解壓力是有一定的功效，在酒精問題上不一定要禁酒，精明飲酒就能既健康又不會發胖。下面，小編為你一一解釋酒精與肥胖的關系，掌握減肥原理與常識才能做個減肥達人哦！
喝酒會讓你發胖嗎？
如果想在今年年初，也就是現在開始好好實行減肥計劃，那么在平日的生活中，就要好好注意酒精問題啦！
酒的熱量高嗎？在減肥的時候不能喝酒？那么啤酒肚、酒精肥胖都是酒惹的禍嗎？
酒的熱量
酒的熱量成分主要由酒精熱量與酒精以外的熱量兩個部分組成。
舉個例子，500毫升的啤酒熱量如下：
酒精熱量140卡+酒精以外的熱量56卡=總熱量196卡
酒精的熱量高達每1克7卡，500毫升的啤酒相當于1/3碗米飯，跟可樂差不多。不過酒精的熱量是空熱量，不含任何的營養物質，幾乎不會被人體吸收，那是因為酒精的熱量是會被優先消耗與排出，例如喝酒喝得面紅耳赤，全身發熱，時不時要上廁所，其實這些都是酒精在消耗排出的表現。
但值得注意的是，當酒精作為優先消耗的對象，其他能源如糖質、脂質等會延后消耗，大吃大喝后糖質與脂質很容易積聚在體內。
總的來說，酒精在體內停留的時間中，也就是喝酒前、喝酒中、喝酒后，食物的熱量幾乎是很難消耗掉的。
所以，如果要避免在聚會應酬后發胖，首先就是控制酒精，然后再注意進食的食物與分量。
