目錄
編者按：大多數準媽媽們都有孕期水腫的現象，無論是什么樣的水腫都不可以使用藥物治療。那么，孕婦水腫怎么辦呢?孕期水腫的改善方法有哪些呢?下面就來和小編一起盤點消除孕期水腫秘籍。
準媽媽應對孕期水腫秘籍
1、調整工作和日常生活節奏
準媽媽要保證充足的休息時間，不能過于緊張和勞累。每餐后好休息半小時，下午好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。
2、不要久站、久坐
長時間坐著工作的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動，以增加下肢血流。在躺著休息時，盡量平躺或左側臥。平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。
3、穿舒適的鞋子和襪子
準媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。另外，若準媽媽身體條件允許，可以進行適當體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
4、穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
