六忌門窗緊閉

　　春天氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。

　　專家支招：春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。家里還是辦公室都要保證每天開窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘，好能形成空氣對流，佳的通風(fēng)時間是在日出后和日落前。　　

　　七忌宅在家里不出門

　　冬季強調(diào)靜養(yǎng)，但春季相反，應(yīng)動養(yǎng)，因為“動則養(yǎng)陽”。經(jīng)過冬三月的收藏季節(jié)，人們應(yīng)多做戶外活動，對健康十分有利。

　　專家支招：春主生發(fā)，在出游時，好用鼻子呼吸，一方面能阻擋一部分有害物質(zhì)“病從口入”;另一方面鼻黏膜的血管豐富，腔道彎曲，對干燥寒冷的空氣有加溫、加濕的作用。霧天污染物較多，好別出去鍛煉。

　　另外，春季運動要有度，早春時節(jié)，身體各器官功能還處在較低水平，此時不宜進(jìn)行激烈、長時間運動，要從舒緩的運動開始，如慢跑、步行、放風(fēng)箏等。

　　八忌心情低落、起伏大

　　春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，中醫(yī)上講調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡，容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，引發(fā)腹瀉等問題，若是過于憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。

　　專家支招：春天除了心情平和之外，還應(yīng)做到開朗豁達(dá)，以使肝木堅實，肝氣順達(dá);當(dāng)按捺不住要發(fā)火時，好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現(xiàn)場;春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草，以保持心情愉悅。　　

　　總結(jié)：春天是養(yǎng)生的大好時節(jié)，是滋潤去火絕妙時機(jī)。尤其是老人不要因為上火而延誤養(yǎng)生時機(jī)，老人降火的關(guān)鍵是要有好的生活習(xí)慣和飲食原則，以上小編為您盤點的老人敗火方趕緊來嘗試吧。