根據(jù)體質(zhì)喝茶更易養(yǎng)生
（1）喝杯熱茶有很好的降溫效果。然而營養(yǎng)學專家提醒人們：喝茶需辨清體質(zhì)，適當飲用，否則極易傷身。
（2）中醫(yī)專家指出，人的體質(zhì)有燥熱、虛寒等之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異的人夏季飲茶有講究。燥熱體質(zhì)的人，應喝涼性茶；虛寒體質(zhì)者，應喝溫性茶。
（3）常見的茶葉主要分為綠茶、青茶（包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶、白茶、黑茶（普洱茶）、黃茶等幾大類。一般而言，綠茶、青茶中的鐵觀音由于發(fā)酵程度較低，屬于涼性茶；青茶中的烏龍茶、大紅袍屬于中性茶，而紅茶、普洱茶屬于溫性茶。
（4）有抽煙喝酒習慣，體形較胖的人（即燥熱體質(zhì)者），高溫天氣容易上火，應喝涼性茶；腸胃虛寒，或體質(zhì)較虛弱者（即虛寒體質(zhì)者），應喝中性茶或溫性茶；老年人適合飲用紅茶及普洱茶，夏季喝些綠茶也有益處。苦丁茶由于涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，適合體質(zhì)燥熱者飲用；但虛寒體質(zhì)的人絕對不適宜飲用此茶。處于亞健康的都市病患者，應喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，可在茶中加點奶，做成奶茶效果會更好。如果血糖本身不高的話，還可考慮在茶中加糖。可能有部分人吸收功能較差，喝奶茶可能腹瀉，那就只喝熟普洱茶（發(fā)酵程度較高），因為熟普洱茶發(fā)酵后會產(chǎn)生很多微量元素，能促進食欲和吸收。
