中醫(yī)養(yǎng)生 教你古人健體“九字訣”

　　一德：春秋時(shí)代偉大的思想家、教育家、儒學(xué)創(chuàng)始人孔子主張：大德必壽。道德修養(yǎng)與健康長(zhǎng)壽密不可分，德高可以延年。

　　二心：宋代文學(xué)家蘇軾認(rèn)為，養(yǎng)生健體在于“安”與“和”。“安”即靜心，“和”即順心。

　　三戒：孔子說(shuō)，君子有三戒，少之時(shí)，血?dú)馕炊ǎ渲谏患捌鋲岩玻獨(dú)夥絼偅渲诙罚患捌淅弦玻獨(dú)饧此ィ渲诘谩?/p>

　　四法：明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)密齋言道，養(yǎng)生健體之法有四：一日寡欲，二日慎動(dòng)，三日法時(shí)，四日卻疾。

　　五知：宋代周守忠指出，知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷(xiāo)神，故損情而內(nèi)守；知語(yǔ)煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂(lè)之損壽，故抑之而不有；知情欲之竅命，故思之而不為 。

　　六節(jié)：明代知學(xué)家江綺石認(rèn)為，節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)轉(zhuǎn)慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。

　　七食：清代養(yǎng)生家石成金指出，食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜入九分，不可過(guò)飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅(jiān)硬；食畢再欲茶兩三口，漱口齒，令極凈。

　　八樂(lè)：清代養(yǎng)生家石成金的八樂(lè)內(nèi)容是：靜坐之樂(lè)，讀書(shū)之樂(lè)，賞花之樂(lè)，玩月之樂(lè)，觀畫(huà)之樂(lè)，聽(tīng)樂(lè)之東，狂歌之樂(lè)，高臥之樂(lè)。

　　九想：孔子認(rèn)為，君子有九思：視思明，聽(tīng)思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思教，疑思問(wèn)，忿思維，見(jiàn)德思義。