春季如何養(yǎng)胃 美國(guó)公布傷腸胃九食品
很多美味往往不能讓我們放開(kāi)吃，由于那些廣受大眾喜愛(ài)的滋味，實(shí)在并不適合我們每個(gè)人。假如你平時(shí)腸胃就比較脆弱，或者你正在減肥中（三月不減肥，六月七月途悲傷，玄月十月十一月十仲春更悲傷。。。），那么就來(lái)看看美國(guó)新公布的9種難消化的食品應(yīng)該怎么吃吧！
1.油炸食品
像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食品不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
某營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)：“假如你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要留意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會(huì)引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。”
莫要怕，咱有對(duì)策：
實(shí)在要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺(jué)，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無(wú)脂食品，比如脆餅干、空心的爆米花等。
2.辛辣食品
辣椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)哦。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而竊冬加上酸奶油之類的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。
莫要怕，咱有對(duì)策：
對(duì)于腸胃不好或是身體燥熱的人來(lái)說(shuō)，假如實(shí)在拒盡不了辛辣食品的***，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。
3. 巧克力
大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是由于巧克力會(huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
莫要怕，咱有對(duì)策：
在巧克力品種的選擇上，好是黑巧克力（還不錯(cuò)喔，幸好阿牛喜歡這個(gè)）。這是由于，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量低的哦。
