形成血栓，引發梗死
年前，二十才出頭的小C突然腦梗了，并導致半身不遂，周圍的親朋好友都為她惋惜。這么年輕就中風，除了和小C身體肥胖有關，愛坐懶動也是一個原因。宅男宅女仗著年輕，不拿健康當回事，其實久坐不動，血液循環減緩，對心肺、 脾胃功能都是一種傷害，長此以往，身體各主要器官都會出現病變。
對心臟來說，久坐不動血液循環減緩，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。久坐者，冠心病發病率平均為12%，而經常運動以及體力勞動者為3%。
久坐不動，血液循環減緩，會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。
長時間玩游戲上網，看書等，人久坐不動，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，血栓從深靜脈的管壁上脫落會隨著血流運行全身，如果這塊松脫的血凝塊或栓子比較大，它可能會嵌入肺中的一根動脈，引起肺栓塞。此時病人可出現咯血、胸痛、呼吸困難、氣急、紫紺，嚴重時迅速死亡。如果血栓停留在心臟血管就會心梗 進入腦部就可能腦梗。
心內科和肺內科醫生聯合建議，每坐一兩個小時就應該起身行走活動，每天不妨抽點時間做做廣播體操。做廣播操每節的即刻心率基本在100-120 次/分之間，是鍛煉心臟的佳負荷。全套動作的大心率可以達到140次/分，能對人體產生中等強度的運動刺激，促進人體新陳代謝，提高各器官的功能，增加肢體血流量。
